5ème Kyu
SUWARIWAZA (les 2 partenaires en seisa position triangulaire)
AIHANMI KATATE DORI (saisie poignet opposé):
Ikkyo omote-ura
Irimi nage
SHOMEN UCHI (attaque tranchant de la main):
Ikkyo – kote gaeshi – irimi nage
SAISIE RYOTE DORI (saisie des 2 poignets) :
kokyu ho
HANMIHANDACHI WAZA (uke debout..tori en seisa)
SAISIE RYOTE DORI (saisie des 2 poignets) :
Shiho nage
TACHIWAZA (les 2 partenaires sont debout)
AIHANMI KATATE DORI (saisie main opposée):
Ikkyo – shiho nage – irimi nage
RYOTE DORI (saisie des 2 poignets) :
Tenchi nage
SHOMEN UCHI (attaque tranchant de la main):
Ikkyo – irimi nage
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4ème Kyu
SUWARIWAZA (les 2 partenaires en seisa position triangulaire )
AI HAMMI KATATE DORI (saisie du poignet opposé):
Ikkyo – nikkyo – sankyo
KATA DORI (saisie de l’épaule correspondante):
Ikkyo – nikyo – sankyo
SHOMEN UCHI (attaque du tranchant de la main):
Ikkyo (omte-ura)
Nikyo (omote-ura)
Sankyo (omote-ura)
Kote gaeshi
Irimi nage
HANMIHANDACHI WAZA (uke debout..tori en seisa)
SAISIE RYOTE DORI (saisie des 2 poignets) :
Kokyu nage
Shiho nage
Kote gaeshi
Irimi nage
TACHIWAZA (les 2 partenaires sont debout)
AI HAMMI KATATE DORI (saisie du poignet opposé):
Ikkyo – nikyo – sankyo – irimi nage
KATATE DORI (saisie du poignet correspondant) :
Ikkyo – nikyo – sankyo – shiho nage – kote gaeshi
irimi nage – kokyu nage – uchi kaiten nage – soto kaiten nage
KATA DORI (saisie de l’épaule correspondante):
ikkyo – nikyo – sankyo
RYOTE DORI (saisie des 2 poignets) :
Tenchi nage (omote-ura)
SHOMEN UCHI (attaque du tranchant de la main):
Ikkyo – nikyo – sankyo – kote gaeshi – irimi nage
USHIRO WAZA (saisie arrière)
KATATE DORI (saisie des 2 poignets par l’arrière):
kokyu nage – ikkyo – irimi nage
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3ème Kyu
SUWARIWAZA (les 2 partenaires en seisa position triangulaire)
SHOMEN UCHI (attaque du tranchant de la main):
Ikkyo (omte-ura)
Nikyo (omote-ura)
Sankyo (omote-ura)
Yonkyo (omote-ura)
Kote gaeshi
Irimi nage
ATTAQUE SAISIE KATA DORI (épaule correspondante):
Ikkyo (omte-ura)
Nikyo (omote-ura)
Sankyo (omote-ura)
HANMIHANDACHI WAZA (uke debout..tori en seisa)
ATTAQUE KATATE DORI (saisie du poignet correspondant)
Ikkyo (omote)
Kote gaeshi
Shio nage
Irimi nage
ATTAQUE RYOTE DORI (saisie des 2 poignets):
Kokyu nage
Kote gaeshi
Shiho nage
Irimi nage
ATTAQUE RYOTE DORI USHIRO ( saisie des 2 poignets arrière):
Kokyu nage
Ikkyo (omte-ura)
Nikyo (omote-ura)
Sankyo (omote-ura)
Yonkyo (omote-ura)
TACHI WAZA (les 2 partenaires sont debout)
ATTAQUE RYOTE DORI (saisie des 2 poignets):
Tenchi nage
Kokyu nage
Kote gaeshi
Shiho nage
Irimi nage
Ikkyo (omte-ura)
Nikyo (omote-ura)
Sankyo (omote-ura)
Yonkyo (omote-ura)
ATTAQUE RYOTE DORI USHIRO (saisie des 2 poignets arrière):
Ikkyo (omte-ura)
Nikyo (omote-ura)
Sankyo (omote-ura)
Yonkyo (omote-ura)
Kokyu nage
Kote gaeshi
Shiho nage
Irimi nage
KATA DORI MENUCHI (saisie épaule et attaque du tranchant de la main):
Kokyu nage
Ikkyo (omte-ura) 2 formes
Nikyo (omote-ura)
Sankyo (omote-ura)
ATTAQUE SHOMEN USHI (coup de poing ventre):
Ji Waza
ATTAQUE SHODAN TSUKI (coup de poing visage):
Ji waza
RANDORI (2 partenaires)